Бег

30 июля 2019 г.

Бег можно назвать одним из самых популярных видов спорта в мире. Для беговых тренировок даже не нужен абонемент в спортзал! Ещё одно из преимуществ этого упражнения, это разнообразие: бег трусцой, спринтерский бег, бег на выносливость, челночный бег, бег в гору и так далее. Все, что вам нужно, это сила воли и удобная обувь.

«Что я умею, так это бегать. В жизни без этого никак нельзя» (Эмиль Ажар. «Вся жизнь впереди»).

В ГТО бег на длинные дистанции является одним из основных испытаний.

Как выполнять данный норматив

  • испытание выполняется из положения высокого старта
  • группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии
  • помощник стартера называет участника, тот называет свой номер
  • по команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта
  • после выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают бег

Ошибки:

  • Запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции
  • Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью до 0,1 секунды
  • Максимальное количество участников в одном забеге на дистанцию 1 000 — 2 000 метров составляет не более 15 человек, 3 000 метров — не более 20 человек.